Appleのヘルスケア

大切な健康情報だから。
科學的にサポート
しています。

あなたらしく健康でいられる力を屆ける
ために。
Appleは、あなたが愛用している製品に、
直感的に
使える機能を搭載する取り組みを
続けています。

健康を守るAppleのイノベーションは、その
すべてが
厳格な科學的検証を受け、最初から
最後まで
醫(yī)療専門家と共同で開発されています。

あなたは一日の概要や長期的な変化など、
役立つ情報にアクセスして、フィットネスや心身の
健康狀態(tài)を一段とクリアにチェックできます。

しかもヘルスケアの全機能は、プライバシーを
守れるように設計。あなたの健康情報は、
常にあなたが管理できます。

心臓の健康

手首の上から、
心臓に寄りそう。

心臓は1日に10萬回以上も鼓動します。鼓動を一つも逃さずに、心拍數(shù)と、ランニングやサイクリングなどのアクティビティに対する心拍反応を記録できれば、全體的な健康狀態(tài)を知るための重要なバロメーターになります。だからApple?Watchは、高心拍數(shù)と低心拍數(shù)の通知、不規(guī)則な心拍リズムの通知¹、心電図アプリ²、心房細動履歴³など、先進的な機能を搭載。心血管系の健康について貴重なデータを屆けます。

心臓の健康に関する通知を受け取る。Apple?Watchは、光學式心拍センサーと先進的なアルゴリズムを活用して、心拍數(shù)を一日中モニタリングします。通常より高い心拍數(shù)と低い心拍數(shù)、または不規(guī)則な心拍リズムを検知すると、アラートで通知。あなたは心拍數(shù)アプリを使って、いつでも心拍數(shù)をチェックすることもできます。
いつでもどこでも心電図を記録する。Apple?Watchがあれば、心電図アプリで第I誘導心電図を作成して、心房細動（不規(guī)則な心拍リズム）の兆候を確認できます。Digital?Crownに指を當てると、內(nèi)蔵された電極が指先と手首から心臓の電気信號を直接読み取って記録。心電図の記録をPDFにして醫(yī)師と共有することもできます。
不整脈の検出についてさらに詳しく（英語PDF）
世界中で數(shù)千萬人が発癥している心房細動。

心房細動は、世界中で5,000萬人以上の成人が発癥していると推定され、特に65歳以上になるとリスクが大きく高まります⁴。治療しないままでいると、脳卒中を引き起こす主な原因の一つになります。心房細動の管理には、適切な薬の服用、定期的なエクササイズ、心臓に良い食事が役立ちます。
心房細動履歴を確認する。心房細動と診斷されたことがある人は、Apple?Watchの「心房細動履歴」をオンにしてください。心房細動の発生頻度を推定できます。エクササイズや睡眠などの生活要因が癥狀に與える影響を確認したり、心房細動履歴をPDFにして醫(yī)療チームと共有することもできます。

睡眠

夢のような睡眠を。

心身の健康にとって重要な役割を果たし、免疫システムから気分、壽命にいたるあらゆることに影響する。それが、睡眠です。Apple Watchならあなたの睡眠を記録して、あなたに役立つ睡眠スコアを毎日屆けることも、世界中で現(xiàn)在10億人以上が抱えている睡眠時無呼吸の兆候を特定することもできます⁵。

睡眠スコアで快眠に目覚めよう。睡眠の質は、睡眠時間、就寢時間の規(guī)則性、目が覚める頻度、各睡眠ステージにいた時間などの要因に影響されます。睡眠スコアは、毎晩の睡眠データを分析して、その分類とスコアを導き出します。スコアがどのように算出されるのかを確認できるので、自分の睡眠の質を理解し、體の回復力を高める方法を學べます。
睡眠の目標を達成する。iPhoneのヘルスケアアプリで睡眠のスケジュールを設定して、Apple?Watchで睡眠を記録できます。設定した就寢時刻にもとづいて、Apple?Watchに就寢準備のリマインダーを表示し、「睡眠」集中モードが自動でオンになるように設定できるので、iPhone、Mac、Apple?Watchなどのあらゆるデバイス上で睡眠を妨げるものを最小限に抑えられます。
夜間の健康指標をチェックする。Apple?Watchのバイタルアプリは、あなたが感じる前に體調(diào)の変化がわかるようにサポートします⁶。睡眠時間、心拍數(shù)、呼吸數(shù)⁷、手首皮膚溫、體に取り込まれた酸素のレベルなど。あなたは夜間の健康データを手首の上ですばやく確認できるだけでなく、測定値が通常範囲から外れた時には、通知を受け取ることもできます。
睡眠時無呼吸の兆候を見分ける。正常な呼吸パターンが、睡眠中に何度も止まる。それが、睡眠時無呼吸です。治療しないままでいると、高血圧、2型糖尿病、心臓疾患につながる可能性もあります。Apple?Watchなら、睡眠中の正常な呼吸パターンの中斷に関連する手首のわずかな動きを検知して、睡眠時無呼吸の兆候を検出できます⁸。
睡眠時無呼吸についてさらに詳しく（英語PDF）
睡眠時無呼吸の
癥例の最大80%が、
診斷されないままで
います⁹。

あなたのリスクを一段と深く理解する。そのための最初の一歩は、Apple?Watchを身につけて就寢することです。

聴覚

聴覚の健康に、
耳寄りな話。

世界中で約15億人が難聴を抱えて暮らしています。そして、數(shù)百萬人が難聴によって影響が出ていることに気づいていません¹⁰。聴覚についての理解を深めて、そのケアを一段と簡単にできるように、Appleの醫(yī)療とオーディオの専門家が協(xié)力して聴覚の健康をサポートするエンドツーエンド體験を生み出しました。AirPods?Proでどうぞ。

AirPods Proで臨床グレードのヒアリング補助機能を使う。対応するAirPods?ProとiPhoneまたはiPadがあれば、ヒアリングチェック¹¹とヒアリング補助機能¹²を利用できます。ヒアリングチェックの完了後、軽度から中程度の難聴が認められる場合は、パーソナライズされた聴力プロファイルがヒアリング補助機能を案內(nèi)。簡単な設定を済ませると、一段とクリアな音がすぐに聞こえてきます?！笗挙驈娬{(diào)」機能を有効にすれば、にぎやかな場所で會話している相手の聲を大きくすることができます。
聴覚の健康をサポートするAirPods?Proの
機能についてさらに詳しく（英語PDF）
自宅でヒアリングチェック。靜かで快適な場所で、iPhoneまたはiPad上のAirPods?Proの設定畫面からチェックを開始。プロレベルのアクティブノイズキャンセリングと耳內(nèi)部の密閉が、評価を行うために必要な環(huán)境を作り出すサポートをします。ヒアリングチェックが完了したら、結果をわかりやすく表示。あなたは自分の聴力について詳しく知ることができます。
このヒアリングチェックは、
15萬以上の実存する
オージオグラムと
數(shù)百萬件の
シミュレーションをもとに
開発されました。

ヒアリングチェックは、Apple Hearing Studyの研究結果にもとづいた純音聴力検査を使用します。様々なトーンの音が再生されるので、聞こえたらiPhoneまたはiPadの畫面をタップして応答しましょう。アニメーションによるガイド、タップに反応するエフェクト、進捗インジケータを利用してスムーズに進められます。所要時間は約5分です。
毎日さらされている騒音を減らせるように。3人に1人が日常的に大きな騒音にさらされています。AirPods?Proが搭載したのは、大きな音の低減機能。最大110dBAの騒音環(huán)境下であなたの耳に入る音のサウンドシグネチャーを変換して、雑音のレベルを下げます。

フィットネス

フィットネスを
パワーアップ。

あなたのフィットネスは、毎日の小さな選択が積み重なった結果です。定期的なアクティビティやワークアウトなど、ポジティブな習慣を日常的に取り入れると心身の健康改善に役立ちます。Apple Watchは、アクティビティリングから、新しくなったワークアウトアプリまで、アクティブに動き続けるあなたをサポートする機能を満載。いつも手首の上からあなたを勵まします。

アクティビティリングを完成させる。ムーブ、エクササイズ、スタンド。3つのリングを毎日完成させることが目標です。Apple?Watchがあれば、毎日のアクティビティを記録するのが簡単。もっと動いたり、もっと立ったり、もっとエクササイズをしたくなるでしょう。曜日ごとに目標を調(diào)整したり、リングを一時停止することもできます。
毎日のムーブゴールを設定する。Apple?Watchを持っていなくても大丈夫です。iPhoneのフィットネスアプリで毎日のムーブゴールを設定して、モチベーションをキープできます。歩數(shù)、歩行距離、上った階數(shù)だけではありません。他社製アプリで計測したワークアウトも記録でき、すべてアクティブカロリーが推定されてムーブゴールに反映されます。
Apple?Watchがアクティビティを計測する
方法について詳しく（英語PDF）
ワークアウト中に、AirPods?Pro?3で心拍數(shù)を記録する。まったく新しい心拍數(shù)センサーを搭載したAirPods?Pro?3なら、ワークアウト中の心拍數(shù)と消費カロリーを把握できます¹³。不可視光を毎秒256回放つLEDと、加速度センサーからの情報を統(tǒng)合。フィットネスアプリ上の50種類ものワークアウトで、驚くほど正確なデータを確認できます。
トレーニングを進化させる。Apple?Watchは、あなたが行う様々なワークアウトを理解します。だからランニングからヨガまで、幅広いワークアウト中の心拍數(shù)範囲、トレーニングの負荷、パワー、高度などの先進的な測定値や表示を手首の上でチェックできます。一定期間にどのくらいアクティブに動けたか知りたい時は、iPhoneのフィットネスアプリでトレンドデータを見るだけです。
心肺機能の情報は、
長期的な健康の向上に
役立つことがあります。

Apple?Watchは、エクササイズ中に體が消費できる最大酸素摂取量から心臓血管の健康狀態(tài)を測定できます。あなたの年齢や性別に対して心臓血管の健康レベルが低い場合は通知します。最大酸素摂取量は、有酸素運動の強度と頻度を増やすことで向上させることができます。
Apple?Watchが心臓血管の健康レベルを
推定する方法について詳しく（PDF）

月経の健康

月経周期を一段と正確に追いかける。

月経は心身の健康狀態(tài)を知るための大切なバロメーターです。iPhone、Apple?Watch、iPadの周期記録機能により、あなたは月経周期を入力して保存したり、癥狀や周期に影響を與える要因を記録できます。月経周期を一段と深く理解するのに便利です¹⁴。周期記録の予測機能の精度も一段と向上しました。この最新のアップデートには、Appleが進めているWomen’s Health Studyという前例のない研究のデータが活用されています。

あなたの周期と同期します。周期は人それぞれ異なるため、自分の正常な狀態(tài)を理解するベストな方法は、月経周期を記録することです。iPhone、iPad、Apple?Watchのヘルスケアアプリでは、周期記録を使って月経周期を入力して保存したり、癥狀を記録できます。次の月経や妊娠可能期間の予測の通知も設定でき、周期の亂れが検出された場合には通知を受け取れます。
過去の排卵を推定する。Apple?Watchの先進的なセンサーは、あなたが眠っている間の皮膚溫を記録します¹⁵。周期記録アプリはそのデータを活用して、過去にさかのぼり排卵のタイミングを推定して家族計畫をサポート。手首の皮膚溫は、月経の予測精度の向上にも役立ちます。
周期の亂れのパターンは、
基礎疾患の
兆候である
場合があります。

不規(guī)則、回數(shù)が少ない、長引くことが多い、出血が続くなど。周期記録を使用すると、記録された履歴に亂れが見られた場合に、通知を受け取れます。
妊娠についての情報と通知を受け取る。iPhoneまたはiPadのヘルスケアアプリでは、周期記録が妊娠中の健康に関連する追加のサポートを屆けます。例えば、妊娠期間を表示したり、健康に関するあらゆるグラフで妊娠中の狀態(tài)を確認できるようにしたり。さらに、妊娠中や出産後はうつ病などのリスクが高まる場合があるので、心の健康を一段ときめ細やかにチェックするように促します。

心の健康狀態(tài)

心の健康にも、
心を配るために。

心の健康は、體の健康と同じくらい大切です。事実、心と體はつながっています。いくつかの研究では、自分の気持ちを認識することで感情をコントロールしやすくなり、心拍數(shù)が低下して體にもポジティブな効果があることが示されました。iPhone、iPad、Apple?Watch、Apple?Vision?Proの便利な機能で、自分の心の狀態(tài)を振り返りましょう。感情を認識する力と、立ち直る力を育めます。

心の狀態(tài)を把握する。iPhoneのヘルスケアアプリとApple?Watchのマインドフルネスアプリがあれば、プロンプトによる簡単な質問に答えるだけで気分を記録できます。自分の心の狀態(tài)、その長期間にわたる変化、そしてエクササイズ、睡眠、マインドフル時間といった心の狀態(tài)に影響を與えているかもしれない要因を、インタラクティブなグラフで把握できます。
メンタルヘルスの診斷に使われる標準的な質問票に答える。自分の気持ちについて、臨床的に検証された一連の質問に答えることで、うつ病や不安障害にかかる現(xiàn)在のリスクをチェックすることもできます。この結果は、受診するべきか迷った時や、PDFにして醫(yī)師に見せる時に役立つでしょう。必要なのは、ヘルスケアアプリだけです。
あなたの1日にマインドフルネスの時間を。Apple?Watchのマインドフルネスアプリにある「リフレクト」や「呼吸」セッションで、心を整えることができます。Apple?WatchとApple?Vision?Proのマインドフルネスアプリでは、ガイド付きの瞑想を體験できます。
思い出を殘す。感謝を行動で表現(xiàn)する。日記を付けることは、自分を振り返ったり、感謝の気持ちを行動で示すことにつながります。そして、それは健康狀態(tài)を向上させることが証明されています。思い出を書き留めたり、特別な瞬間を殘したい。そんな時は、iPhoneのジャーナルアプリで「心の狀態(tài)」、寫真、ビデオ、録音音聲などを活用して、あなたが考えたことや気づいたことを簡単に記録しましょう。

視覚

目の狀態(tài)を、
見つめ直す。

本を読む。映畫を観る。心を揺さぶった瞬間を目に焼き付ける。多くの人にとって視覚は最も重要な感覚の一つと考えられています。視覚は周囲の環(huán)境を理解したり、その環(huán)境で行動するための主な手段だからです。iPhone、iPad、Apple?Watchには、目のケアに役立つ機能があります。

世界的に、近視は
視覚障がいの
最も
主要な原因です¹⁶。

近視を発癥するリスクが最も高いのは、5歳から15歳までの子どもです?，F(xiàn)在は人口の30%以上が近眼と推定され、2050年までに50%、つまり50億人に増加すると予測されています。
子どもの近視を防げるように。子どもの近視のリスクを軽減する一つの方法は、毎日80分から120分以上、屋外で過ごして日光に當たることです¹⁷。Apple?Watchの子ども向け設定¹⁸を活用すれば、子どもがiPhoneを持っていなくても大丈夫。日光に當たった時間をApple?Watchが測定し¹⁹、そのデータを保護者がヘルスケア共有でチェックできます。
近すぎたら距離をとる。長い時間、デバイスや本を近すぎる距離で見続けると、子どもは近視、大人は眼精疲労のリスクが高まります。iPhoneとiPadの「畫面との距離」機能は、Face?IDを作動させるTrueDepthカメラを活用。約30cm未満の距離でデバイスをずっと見続けている場合は、それを検知して目から離すように促します²⁰。
メガネやコンタクトの処方箋をヘルスケアアプリに保存する。iPhoneやiPad上のヘルスケアアプリに、あなたのメガネやコンタクトの処方箋を安全に殘せます。処方箋の寫真を撮って保存するだけ。処方箋の情報を手動で追加することもできます。