Apple 致力以直覺易用的功能為你的個人健康護航，更將這些功能內(nèi)置於你日常愛用的產(chǎn)品之中。
我們所有關(guān)乎健康的創(chuàng)新科技均經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)驗證，並由臨床專家全程參與開發(fā)。
實用的分析見解助你更全面掌握自身的整體健康和體能，無論日?；蜷L期狀況，都一清二楚。
每項健康功能設(shè)計均以保障你的私隱為前提。你的個人資料，全部由你掌控。
血壓長期偏高，即會獲得通知。高血壓是引致心臟病、中風(fēng)和腎病的主要成因。Apple?Watch 的高血壓通知功能，當(dāng)偵測到你有持續(xù)的高血壓跡象，便會向你為發(fā)出通知。這項功能是如何運作的？全靠光學(xué)感測器向演算法提供數(shù)據(jù)，分析你過去 30 日內(nèi)血管對心跳的反應(yīng)，偵測是否出現(xiàn)潛在高血壓跡象。
獲取心臟健康通知。Apple Watch 運用光學(xué)心率感測器和先進演算法，全日為你監(jiān)察心率。一旦發(fā)現(xiàn)心率有異常高低，或偵測到心律不整，都會提醒你。你亦可隨時使用心率 app，檢查你的心率。
隨時隨地，取得心電圖。Apple Watch 讓你可使用心電圖 app 製作單一導(dǎo)程心電圖，檢查自己是否有心房顫動 (又稱 AFib，一種心律不整) 的跡象。當(dāng)你將手指放在數(shù)碼錶冠上，內(nèi)置電極就會直接從指尖和手腕讀取並記錄心臟的電流訊號。
進一步了解心律不整偵測功能 (PDF)
心房顫動，影響全球數(shù)以千萬人。
據(jù)估計，心房顫動影響全球超過 5,000 萬成年人，對於 65 歲或以上的人士，風(fēng)險更顯著增加5。如不加以治療，心房顫動有機會是引致中風(fēng)狀況的主要成因之一。對癥用藥、定期運動，配合有益心臟健康的飲食，均有助管理心房顫動。
追蹤你的心房顫動記錄。如果你曾確診心房顫動，Apple Watch 的心房顫動記錄可估計你心臟顫動的頻率。你還可檢視運動和睡眠等生活方式因素如何影響病況。
睡眠對於身心健康至關(guān)重要，對你的免疫系統(tǒng)、情緒以至壽命都會帶來影響。Apple?Watch 能追蹤你的睡眠狀況，每日給你一個睡眠分?jǐn)?shù)，作為實用的參考；它甚至為你偵測睡眠窒息的跡象，這個問題現(xiàn)正影響全球逾十億人6。
睡眠分?jǐn)?shù)，每朝為你派成績。不同的因素，足以影響你的睡眠質(zhì)素；包括整晚的睡眠時長、就寢的規(guī)律、醒來的頻率，以及每個睡眠階段的時長等。睡眠分?jǐn)?shù)功能每晚都會分析這些因素，為你分門別類並給予評分。你可查看分?jǐn)?shù)的計算方法，以掌握自己的睡眠質(zhì)素，並了解如何更能助你恢復(fù)體力。
達成你的睡眠目標(biāo)。在 iPhone 的健康 app 設(shè)定睡眠時間表，然後用 Apple?Watch 追蹤睡眠狀況。根據(jù)你指定的就寢時間，Apple?Watch 會向你傳送睡前放鬆提醒，並自動啟用睡眠專注模式，將來自 iPhone、Mac 以至 Apple?Watch 等所有裝置的打擾減到最低。
睡眠窒息跡象，為你及時偵測。睡眠窒息是指睡眠期間，反覆出現(xiàn)呼吸規(guī)律中斷的情況。如未能得到妥善治療，可引致高血壓、二型糖尿病和心臟問題等。Apple?Watch 可偵測入睡後因正常呼吸模式中斷而引致的微細手腕動作，為你辨識睡眠窒息的跡象10。
進一步了解睡眠窒息?(PDF)
高達 80% 睡眠窒息病例，沒有被診斷出來11。
戴著 Apple Watch 就寢，就是了解自身風(fēng)險的第一步。
全球約 15 億人有聽力受損問題，當(dāng)中數(shù)以百萬計人從未察覺12。為幫助你加深對聽力狀況的了解，及更輕易地看顧好聽覺，我們的醫(yī)療和音訊專家攜手合作，為 AirPods Pro 開發(fā)出全程兼顧的聽力健康全體驗。
以 AirPods?Pro 使用臨床級助聽功能。你只需以兼容的 AirPods Pro 配合 iPhone 或 iPad，即可使用聽力測試和助聽功能13。完成聽力測試後，如果你有輕度至中度聽力受損，你的個人聽覺檔案會指引你去助聽功能，只需便捷的設(shè)定，立即讓你聽得更清晰。加上自動對話增強功能14，當(dāng)你在喧鬧的地方與人交流，更可調(diào)高你面前人聲的音量。
進一步了解 AirPods Pro 上的
安坐家中，進行聽力測試。找個寧靜舒適的地方，然後在 iPhone 或 iPad 上的 AirPods Pro 設(shè)定啟動測試，即可開始。專業(yè)級主動消噪功能配合入耳式貼合設(shè)計，有助實現(xiàn)理想的測試條件。完成後，你會取得易於理解的聽力測試結(jié)果及見解。
以超過 150,000 個真實聽力圖及數(shù)百萬個模擬情境，協(xié)助開發(fā)聽力測試。
參考 Apple?Hearing?Study 的研究結(jié)果，這項測試採用純音聽力檢查方式播放一系列音調(diào)，你只需輕點 iPhone 或 iPad 的螢?zāi)蛔鞒龌貞?yīng)。實用動畫、點按回饋及進度指示器可指導(dǎo)你完成測試，過程只需約五分鐘。
有助減少暴露於日常噪音。每三人當(dāng)中，就有一人經(jīng)常接觸高音量噪音。AirPods?Pro 提供降低高音量功能，可在高至 110 dBA 的噪音環(huán)境中，將你聽到的聲音特性下降到較低水平。
你的個人體能是生活細節(jié)中日積月累的成果。在日常生活中融入正面的習(xí)慣，例如規(guī)律的健身及體能訓(xùn)練，可以促進你的身心健康。從健身記錄圓圈到煥新設(shè)計的體能訓(xùn)練 app，Apple Watch 都緊隨你活動的方式，在腕上帶來無窮的激勵。
圓滿你的健身記錄圓圈。三個圓圈：「活動」、「運動」和「站立」。一個目標(biāo)：每日把它們圓滿。Apple Watch 讓你輕鬆記錄日常健身活動，推動你少坐、多動、做運動。你可以調(diào)校一星期內(nèi)每一日的目標(biāo)，甚至?xí)和Ｄ愕慕∩碛涗?span id="flr1e5b1sq" class="nowrap">圓圈。
設(shè)定每日活動目標(biāo)。即使沒有 Apple Watch，你都可以在 iPhone 上的體能 app 設(shè)定每日活動目標(biāo)，助你時刻保持動力。追蹤你的步數(shù)、距離、行樓梯段數(shù)，以及第三方 app 的體能訓(xùn)練，推算所有動態(tài)卡路里，計入你的活動目標(biāo)。
進一步了解 Apple Watch 如何量度健身記錄 (PDF)
邊鍛鍊，邊有 AirPods?Pro?3 為你追蹤心率。AirPods?Pro?3 具備全新心率感測功能，追蹤你運動時的心率及卡路里消耗量15。利用每秒發(fā)出 256 次不可見光線脈衝的 LED，配合加速感應(yīng)器內(nèi)的感測器融合技術(shù)，讓你可得到健身 app 內(nèi)多達 50 種不同體能訓(xùn)練類型的超準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。
提升你的體能訓(xùn)練。Apple Watch 明白你所有體能訓(xùn)練的方式。從跑步到瑜伽，把你的心率區(qū)間、訓(xùn)練負(fù)荷量、功率、爬升高度等進階指標(biāo)和概覽，都在腕上一目了然。如果想追查你長時間以來的活動狀況，你可以在 iPhone 上的健身 app 查看你的趨勢數(shù)據(jù)。
深入了解心適能水平，
助你改善長期健康。
Apple Watch 可透過最大攝氧量以量度你的心血管健康，最大攝氧量是指身體在運動期間能夠攝取的最大氧氣量。如果你的心適能水平低於你年齡和性別的標(biāo)準(zhǔn)，你就會收到通知。你可以透過增加心血管運動的強度和頻率，來改善最大攝氧量。
進一步了解 Apple Watch
月經(jīng)是你整體健康的重要指標(biāo)。iPhone、Apple Watch 和 iPad 上的經(jīng)期追蹤功能，讓你記錄你的經(jīng)期、徵狀或週期因素，令你對月經(jīng)週期有更深入了解16。最近，由我們首創(chuàng)並持續(xù)進行的婦女健康研究 Women's Health Study，當(dāng)中的數(shù)據(jù)有助提升週期追蹤預(yù)測。
經(jīng)期，體貼跟進。由於週期各有不同，要知道對你而言怎樣是正常的週期，最好的方法就是追蹤你的月經(jīng)週期。在 iPhone、iPad 和 Apple Watch 上的健康 app，你可以使用經(jīng)期追蹤來記錄經(jīng)期和徵狀，並獲取下次經(jīng)期或受孕窗口預(yù)測。如果偵測到週期出現(xiàn)異常也會通知你。
查看排卵期回溯推算。Apple Watch 配備先進的感應(yīng)器，能追蹤你睡眠時的體溫17。經(jīng)期追蹤 app 會使用這些數(shù)據(jù)，以回溯推算你的排卵期，令家庭計劃更有預(yù)算。手腕溫度亦可以提升月經(jīng)預(yù)測的準(zhǔn)確性。
經(jīng)期異常，
可能是潛在的健康警號。
如果你的經(jīng)期記錄顯示可能出現(xiàn)異常，例如月經(jīng)不規(guī)律，不頻繁或延長，以及持續(xù)點狀出血，你會透過經(jīng)期追蹤收到通知。
了解懷孕狀況，獲取各種提示。iPhone 或 iPad 上健康 app 的經(jīng)期追蹤，可於你懷孕期間提供有關(guān)健康的額外支援。例如，你可以在經(jīng)期追蹤中查看你的孕齡，在所有健康圖表中追蹤你的懷孕情況。孕婦在產(chǎn)前和產(chǎn)後會較易出現(xiàn)抑鬱等情緒問題，因此也會經(jīng)常收到關(guān)注心理健康狀況的提醒。
你的心理健康與生理健康同等重要，而且息息相關(guān)。研究顯示，識別內(nèi)心的感受有助管理情緒，並可減緩心跳頻率，對身體有正面影響。iPhone、iPad、Apple Watch 和 Apple Vision Pro 具備眾多實用功能，讓你反思自身的心理狀態(tài)，從而建立情緒感知的能力及抗逆力。
心理狀態(tài)，時刻觀察。使用 iPhone 上的健康 app 和 Apple Watch 上的靜觀 app，你可以透過簡單指引來記錄自己的心情?；訄D表讓你深入了解你的心理狀態(tài)、不同時間的變化，以及可能影響心理狀態(tài)的因素，例如運動、睡眠和靜觀分鐘數(shù)等。
做個標(biāo)準(zhǔn)心理健康評估。你亦可以使用健康 app 回答一系列問題以了解你的感受，看看你目前出現(xiàn)抑鬱或焦慮的風(fēng)險18。
將靜觀融入生活日常。隨手打開 Apple?Watch 上的靜觀 app，配合沉思和呼吸環(huán)節(jié)集中心神。更可戴上 Apple?Watch 和 Apple?Vision?Pro 來使用靜觀 app，跟隨指導(dǎo)進行冥想。
珍藏回憶，心存感恩。寫日記可助你反思和練習(xí)感恩，這方法已證實可改善心理健康。無論是記下回憶或留住特別時刻，iPhone 上的日記 app 都能讓你輕鬆透過記下心理狀態(tài)，以及相片、影片及語音等方式，記錄你的想法與觀察。
無論是閱讀、觀賞電影，還是捕捉難忘時刻，對許多人而言，視覺是當(dāng)中最重要的感官之一，因為這是我們了解和探索環(huán)境的主要方式。iPhone、iPad 和 Apple?Watch 為你提供多種功能，讓你好好保護雙眼。
縱觀全球，
近視是視障的主因19。
5 到 15?歲的兒童，最容易患上近視。目前估計有超過 30% 人口受近視影響，預(yù)計到 2050?年會增加至 50%，相當(dāng)於 50 億人。
多近，才是太近？長時間近距離觀看電子裝置或閱讀，會增加兒童患近視和成人眼睛疲勞的風(fēng)險。iPhone 和 iPad 上的螢?zāi)痪嚯x功能使用與 Face ID 相同的原深感測鏡頭，當(dāng)偵測到你長時間觀看裝置的距離少於 30 厘米，便會鼓勵你將裝置移遠一點23。
將你的驗光處方，儲存在健康 App。只需將你的驗光處方文件拍成相片，便可安全地儲存在 iPhone 和 iPad 上的健康 app。你也可以選擇手動加入處方上的資訊。
健康 app 讓你在安全穩(wěn)妥的地方集中管理重要的健康資訊，例如用藥、睡眠及健身記錄等，並且可透過 iPhone 和 iPad 輕鬆存取。App 內(nèi)還提供互動圖表和先進的趨勢分析，方便你追蹤和檢視長期的健康數(shù)據(jù)。
開啟
我們創(chuàng)製的所有健康功能，均以私隱保障為核心，設(shè)計確保你的資料安全。
你的健康數(shù)據(jù)都會在裝置上加密保護，並只能透過你的密碼、Touch ID 或 Face ID 來存取。同步至 iCloud 的健康數(shù)據(jù)，從傳送到儲存都會得到加密的保護。如啟用預(yù)設(shè)的雙重認(rèn)證，你的健康數(shù)據(jù)更有點對點加密保護，即使 Apple 亦無法存取你的資料。
從心臟健康到視力保護，Apple 所有健康功能均經(jīng)過科學(xué)驗證，並由臨床專家協(xié)同開發(fā)。
你可查看以下一系列詳盡報告，了解我們持續(xù)不斷的創(chuàng)新科研。
