A Apple está comprometida em apoiar você em sua jornada pessoal para uma vida saudável, oferecendo recursos intuitivos, que s?o integrados aos produtos que você adora usar todos os?dias.
Todas as nossas inova??es em saúde passam por rigorosa valida??o científica e s?o desenvolvidas em parceria com especialistas clínicos, do início ao?fim.
Com insights úteis, você terá uma compreens?o mais clara da sua saúde e do seu condicionamento físico, tanto no dia a dia quanto ao longo do?tempo.
E, como todos os nossos recursos de saúde s?o projetados para proteger sua privacidade, você sempre terá controle total sobre seus?dados.
Saúde do cora??o
O que vem do cora??o importa.
Seu cora??o bate mais de 100 mil vezes por dia. Batimento a batimento, a frequência cardíaca e a resposta a atividades, como corrida ou ciclismo, s?o indicadores valiosos do seu bem-estar geral. Com recursos avan?ados como notifica??es de frequência cardíaca alta ou baixa, alertas de ritmo irregular,1 o app ECG2 e o Histórico de Fibrila??o Atrial,3 o Apple Watch oferece informa??es valiosas sobre sua saúde cardiovascular.
Receba notifica??es sobre a saúde do cora??o.
O Apple Watch usa o sensor cardíaco óptico e algoritmos avan?ados para monitorar seus batimentos ao longo do dia. Ele pode informar se os ritmos cardíacos estiverem muito altos, baixos ou irregulares. Você também pode conferir sua frequência cardíaca a qualquer hora com o app Batimentos.
Fa?a um ECG quando e onde você quiser.
Com o Apple Watch, você pode verificar sinais de fibrila??o atrial — um ritmo cardíaco irregular — usando o app ECG para gerar um eletrocardiograma de deriva??o única. Basta tocar na Digital Crown, e os eletrodos integrados registram os sinais elétricos do seu cora??o direto do seu dedo e do pulso. Você ainda pode compartilhar um PDF da leitura na sua consulta médica.
A fibrila??o atrial afeta dezenas de milh?es de pessoas em todo o?mundo.
Estima-se que mais de 50 milh?es de adultos convivam com fibrila??o atrial, com risco aumentado a partir dos 65 anos4. Sem tratamento, essa condi??o pode levar a complica??es graves, como o AVC. Com os cuidados certos, a medica??o adequada, exercícios regulares e uma alimenta??o saudável para o cora??o, é possível controlar a fibrila??o atrial.
Monitore seu histórico de fibrila??o atrial.
O Histórico de Fibrila??o Atrial no Apple?Watch pode estimar com que frequência seu cora??o está em fibrila??o atrial, caso você tenha recebido esse diagnóstico. Você também pode ver como o sono e os exercícios impactam essa condi??o e gerar um PDF com seu histórico para compartilhar com seus médicos.
Sono
O sono dos seus sonhos.
O sono é essencial para sua saúde física e mental. Ele influencia tudo: o sistema imunológico, o humor e a longevidade. O Apple?Watch monitora seu sono e estabelece uma pontua??o diária que ajuda você a entender se dorme bem. Ele pode até identificar sinais de apneia do sono, uma condi??o que afeta mais de um bilh?o de pessoas no?mundo?todo5.
Durma nos pontos com qualidade do sono. Dormir bem é essencial e depende de fatores como dura??o, horário certo de ir para a cama, quantas vezes você acorda durante a noite e o tempo de cada estágio do sono. O recurso Qualidade do Sono analisa esses fatores todas as noites e gera uma classifica??o e uma pontua??o. Saiba como elas s?o calculadas e aprenda a tornar seu descanso mais restaurador contando pontos e n?o carneirinhos.
Atinja suas metas de sono.
Defina um horário personalizado no app Saúde do iPhone e monitore seu sono com o Apple Watch. Quando chega a hora de dormir, o Apple Watch envia lembretes para relaxar, e o Foco Sono é ativado automaticamente, reduzindo distra??es em todos os seus aparelhos, como o iPhone, o Mac e o?Apple Watch.
Monitore métricas de saúde coletadas durante a noite.
O app Sinais Vitais no Apple Watch ajuda você a identificar mudan?as na saúde antes mesmo de perceber os sinais6. Acesse rapidamente seus dados de saúde noturna direto no seu pulso, incluindo dura??o do sono, frequência cardíaca, frequência respiratória7, temperatura do pulso e oxigena??o no sangue*, e receba notifica??es caso suas métricas estejam fora do padr?o habitual.
Detecte sinais de apneia do sono. A apneia do sono é um distúrbio que causa episódios repetitivos de pausas no padr?o da respira??o durante o sono. Se n?o for tratada, pode levar a hipertens?o, diabetes tipo?2 e problemas cardíacos. O Apple?Watch pode revelar sinais de apneia do sono ao identificar pequenos movimentos do pulso associados a interrup??es nos padr?es de respira??o enquanto você?dorme8.
Até 80% dos casos de apneia do sono n?o s?o diagnosticados9.
Usar o Apple Watch durante o sono é o primeiro passo para entender melhor seu risco.
Audi??o
Preste aten??o na sua saúde auditiva.
Cerca de 1,5 bilh?o de pessoas no mundo vivem com perda auditiva, e milh?es nem sabem disso10. Para ajudar você a entender melhor sua audi??o, reunimos especialistas em medicina e fonoaudiologia para criar uma experiência completa de saúde auditiva com os?AirPods Pro.
Use o recurso de Aparelho Auditivo aprovado clinicamente com os AirPods Pro.
Com os AirPods Pro 3 e um iPhone ou iPad, é possível acessar um Teste de Audi??o e um recurso de Aparelho Auditivo11. Depois de concluir o Teste de Audi??o, se sua perda auditiva for leve ou moderada, seu perfil auditivo personalizado guiará você para o recurso de Aparelho?Auditivo. Após uma configura??o rápida, você come?ará a ouvir com mais clareza?imediatamente.
Avalie sua audi??o sem sair de casa.
Basta encontrar um ambiente tranquilo e iniciar o teste nos ajustes dos AirPods Pro no iPhone ou iPad. O Cancelamento Ativo de Ruído de nível profissional e a veda??o intra-auricular criam as condi??es necessárias para a avalia??o. Ao final, os resultados e as informa??es sobre sua audi??o s?o apresentados de forma simples e fácil de entender.
Mais de 150.000 audiogramas reais e milh?es de simula??es ajudaram a desenvolver o Teste?de Audi??o.
Baseado em dados do Apple Hearing Study, o teste usa audiometria tonal limiar para avaliar sua audi??o. Durante o processo, você ouve uma série de tons e responde com um toque na tela do iPhone ou iPad. Anima??es úteis, efeitos de tapback e indicadores de progresso guiam a experiência, que leva cerca de cinco minutos.
Reduza sua exposi??o diária a ruídos.
Uma em cada três?pessoas está regularmente exposta a níveis elevados de ruído. Os?AirPods?Pro oferecem Redu??o de Som Alto que diminui as assinaturas sonoras do que você ouve em ambientes de até 110?dBA. O app Ruído no Apple?Watch ajuda a monitorar o som ao seu redor e pode enviar alertas quando os níveis forem prejudiciais à?audi??o.
Fitness
Abrace seu?corpo.
Sua forma física e seu estilo de vida s?o resultados de pequenas escolhas que se somam todos os dias. Quando você integra hábitos positivos na sua rotina, como exercícios e treinos regulares, sua saúde física e mental melhoram. Dos círculos de Atividade ao app Exercício atualizado, o Apple Watch está em sintonia com todas as formas de movimento, para que a motiva??o esteja sempre com você.
Complete os círculos de Atividade.
Os três círculos: Movimento, Exercício e Ficar em Pé. O objetivo: completar os três todos os dias. O Apple Watch facilita o acompanhamento da sua atividade diária, inspirando você a se mexer mais, se sentar menos e se exercitar um pouco. Você pode ajustar as metas para cada dia da semana ou até mesmo pausar os círculos.
Defina uma meta diária de Movimento.
Mesmo sem um Apple Watch, você pode definir uma meta diária de Movimento no app Fitness do iPhone para n?o perder o animo. Monitore seus passos, distancia e lances de escada, bem como exercícios em apps de terceiros, para estimar as calorias ativas que contribuem para sua meta de Movimento.
Acompanhe seus batimentos durante os treinos com AirPods Pro 3. A nova medi??o de frequência cardíaca nos AirPods Pro 3 permite acompanhar seus batimentos e calorias queimadas durante exercícios12. Ela usa LEDs que emitem uma luz invisível 256 vezes por segundo e combinam os dados dos aceler?metros. Assim, você tem informa??es incrivelmente precisas para diferentes tipos de exercício no app?Fitness.
Fortale?a seus treinos.
O Apple Watch entende todas as suas formas de treino. Da corrida à yoga, ele coloca métricas avan?adas e se??es como Zonas de Batimentos, Carga de Exercício, Potência e Eleva??o direto no seu pulso. E, se você quiser acompanhar seu nível de atividade ao longo do tempo, poderá ver os dados de tendências no app Fitness do seu?iPhone.
Informa??es sobre?preparo cardiovascular podem ajudar a melhorar sua saúde a longo?prazo.
O Apple Watch pode determinar sua saúde cardiovascular com o VO2 máximo, que é a quantidade máxima de oxigênio que o corpo consegue consumir durante um exercício. Se os níveis de preparo cardiovascular forem baixos para sua idade e sexo, você receberá uma notifica??o. Para melhorar seu VO2 máximo, você deve aumentar a intensidade e a frequência dos exercícios cardiovasculares.
A menstrua??o é um indicador vital da sua saúde geral. A?experiência Acompanhamento de Ciclo no iPhone, Apple?Watch e iPad permite registrar sua menstrua??o e sintomas ou fatores do ciclo, para que você tenha uma compreens?o mais profunda do ciclo menstrual13. Mais recentemente, os dados do nosso estudo contínuo sobre saúde feminina, o primeiro desse tipo, ajudaram a melhorar as previs?es do Acompanhamento de?Ciclo.
Fique em sintonia com seu ciclo.
Como os ciclos variam, a melhor maneira de entender o que é normal para você é monitorando o ciclo menstrual. No app?Saúde do iPhone, iPad e Apple?Watch, você pode usar o Acompanhamento de Ciclo para registrar a menstrua??o, anotar sintomas e obter previs?es sobre sua próxima menstrua??o ou período fértil. O recurso também pode avisar se for detectada uma altera??o no?ciclo.
Veja estimativas retroativas de ovula??es.
O Apple?Watch tem sensores avan?ados que medem a temperatura enquanto você dorme14. O app Acompanhamento de Ciclo usa esses dados para dar uma estimativa das ovula??es anteriores, o que pode ser útil para o planejamento familiar. A temperatura do pulso também pode ser usada para melhorar as previs?es de?menstrua??o.
Uma sequência de ciclos menstruais irregulares pode ser sinal de algum problema de saúde n?o detectado.
Com o Acompanhamento de Ciclo, você pode receber uma notifica??o se o histórico registrado indicar uma possível altera??o no ciclo, como menstrua??es infrequentes, irregulares ou prolongadas e sangramento de escape persistente.
Positivo? Receba notifica??es úteis na gravidez.
No app Saúde do iPhone ou iPad, o Acompanhamento de Ciclo pode fornecer apoio adicional em rela??o à sua saúde durante a gravidez. Por exemplo, é possível ver a idade gestacional no Acompanhamento de Ciclo, fazer um monitoramento de todos os seus gráficos de saúde e receber alertas para verificar sua saúde mental com mais frequência, já que você pode ter maior risco para quadros de depress?o, que podem ocorrer durante e após a gravidez.
Bem-estar mental
Sua saúde mental sempre em mente.
Sua saúde mental é t?o importante quanto a física. Na verdade, elas est?o interligadas. Estudos mostram que identificar seus sentimentos pode ajudar você a lidar com as emo??es e proporcionar um impacto positivo no corpo, diminuindo a frequência cardíaca. O iPhone, o iPad e o Apple Watch têm recursos úteis para você refletir sobre seu estado emocional e desenvolver consciência e resiliência emocionais.
Monitore seu estado emocional.
Com o app Saúde no iPhone e o app Aten??o Plena no Apple Watch, você pode registrar seu humor seguindo instru??es simples. Gráficos interativos fornecem informa??es sobre seu estado emocional, como ele muda ao longo do tempo e quais fatores, como exercícios, sono e minutos de aten??o plena, podem influenciá-lo.
Avalie sua saúde mental com questionários padronizados.
Também é possível usar o app Saúde para responder a um conjunto de questionários clinicamente validados sobre como você está se sentindo e, em seguida, ver o risco atual de depress?o ou ansiedade. Isso ajudará a decidir se é o momento de consultar um profissional. Você pode gerar um PDF e compartilhar o resultado.
Deixe a aten??o plena fazer parte dos seus?dias.
O app Aten??o Plena no Apple Watch tem as sess?es de Refletir e Respirar para você se centrar. E as Medita??es do Apple Fitness+ no app Fitness do iPhone, iPad e Apple TV ajudam você a aproveitar o momento15.
Guarde memórias, distribua gratid?o.
Escrever um diário pode ajudar a refletir e a praticar a gratid?o, o que já demonstrou melhorar o bem-estar. Seja uma lembran?a ou um momento especial, o app Diário no iPhone facilita o registro dos seus pensamentos e observa??es usando o Estado Emocional, fotos, vídeos, grava??es de áudio e muito?mais.
Vis?o
Dê uma geral na vis?o.
Ler um livro, ver um filme, registrar um momento marcante. Para muitos de nós, a vis?o é considerada um dos sentidos mais importantes, pois é a nossa principal maneira de perceber e explorar o ambiente. O iPhone, o iPad e o Apple Watch oferecem recursos que ajudam você a cuidar dos seus?olhos.
Miopia, ou dificuldade de ver de longe, é a maior causa de deficiência visual no mundo16.
Crian?as entre 5 e 15 anos correm maior risco de desenvolver miopia. Estima-se que esse distúrbio afete mais de 30% da popula??o atualmente, e espera-se um aumento para 50%, ou 5 bilh?es de pessoas, até?2050.
Ajude a prevenir a miopia infantil.
Uma forma de reduzir o risco é fazer com que as crian?as passem, pelo menos, de 80 a 120 minutos ao ar livre durante o dia, todos os dias17. O tempo de exposi??o à luz natural pode ser medido no Apple Watch de uma crian?a, e os pais podem acompanhar essa informa??o com o Compartilhamento de Dados de?Saúde18.
Dá um toque se você ficar perto demais. Ficar com um aparelho ou livro muito perto do rosto por um longo período pode aumentar o risco de miopia em crian?as e fadiga ocular em adultos. O recurso Distancia da Tela no iPhone e iPad usa a mesma camera TrueDepth do Face ID para detectar quando você mantém seu aparelho a menos de 30 cm do rosto por muito tempo e sugere afastá-lo um pouco19.
Guarde sua receita oftalmológica no app?Saúde.
Você pode salvar com seguran?a sua receita oftalmológica no app Saúde do iPhone e iPad. Basta tirar uma foto do documento e armazená-lo. Também é possível incluir as informa??es da receita manualmente.
App Saúde da Apple
Pratique autoconhecimento.
O app Saúde organiza dados importantes, como medicamentos, sono, atividades físicas e muito mais, em um único lugar, seguro e fácil de acessar no iPhone e iPad. Com gráficos interativos e análises de tendências, fica mais simples acompanhar e visualizar sua saúde ao longo do?tempo.
Todos os recursos de saúde da Apple s?o desenvolvidos com foco na privacidade e projetados para manter seus dados protegidos.
Suas informa??es ficam armazenadas no aparelho e só podem ser acessadas com sua senha, Touch ID ou Face ID. Os dados de saúde sincronizados com iCloud continuam criptografados durante a transferência e o armazenamento. E, com a autentica??o de dois fatores ativada, a criptografia é de ponta a ponta: nem mesmo a?Apple pode acessar essas informa??es.
Dos batimentos cardíacos à vis?o, todos os recursos de saúde da Apple s?o validados pela ciência e desenvolvidos em parceria com especialistas clínicos. Confira abaixo relatórios detalhados sobre nossas inova??es em andamento.
Nossos produtos e servi?os s?o pensados para serem inclusivos desde a concep??o, com recursos integrados para ajudar você a fazer o que mais gosta, do seu jeito.
